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Strength Log
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Backup
备份会生成一个 strength-log-日期.json 文件。它是手动备份文件，可以保存到 iPhone「文件」App、iCloud 云盘，或分享给自己。
以后需要恢复时，回到这里选择同一个 JSON 文件即可。云同步和这个手动备份是两件事。
请选择之前生成的 strength-log-日期.json 文件。选择后 App 会先读取文件，并再次询问你是否替换当前记录。
Cloud Sync
云同步会通过 Cloudflare 云端，把同一个训练记录 App 在手机、电脑等设备上的记录合并同步。它不需要手机和电脑在同一个 Wi-Fi，只要能联网即可。
如果这里显示未配置，表示当前这个设备还没有同步口令；点击不会改变记录。备份/恢复则是手动生成和选择 JSON 文件，适合额外留一份本地保险。